Forum

Vì thế quá trình sử dụng Creatine, khả năng phục hồi của bạn sẽ chất lượng đảm bảo hơn, đặc biệt hơn thế cùng với những môn thể thao cần sử dụng hệ năng lượng Photpho Creatine (những môn thể thao cường độ cao không thường xuyên) ví dụ như weightlifting, powerlifting. Phần lớn Creatine sẽ được tích trữ trong cơ bắp của chúng ta. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng sau quá trình luyện tập chúng thì tổng lượng nước trong thân thể tăng lên, khi chúng ta nạp Creatine bằng thực phẩm bổ sung thì sẽ gián tiếp tích nước vào cơ bắp. Điều này giúp cơ bắp của bạn to lên (đến từ tích nước), tạo được độ phồng và nâng cao vẻ đẹp hình thể. Có một chất gọi là Myostatin, là phân tử làm giảm sút và kìm hãm khả năng phát triển cơ bắp. Đã có nghiên cứu chỉ ra rằng trong 8 tuần tập luyện và quan tâm sử dụng Creatine đã giúp giảm lượng Myostatin, từ đó tối ưu hơn khả năng phát triển cơ bắp.

Vậy nên HFI khuyên các các bạn nên quan tâm 5g hàng ngày, không cần phải tập luyện loading phase. Do creatine được tích trữ trong cơ bắp. Vậy nên các bạn có thể nạp nó vào bất cứ lúc nào trong ngày. Creatine là TPBS rẻ nhất, công dụng nhất và dễ chịu và an toàn nhất cho mục tiêu tăng cơ của bạn. Nó phù hợp với nhiều đối tượng kể cả người ăn chay; người già… Creatine qua thức ăn. Creatine monohydrate có khả năng chuyển hóa chất lượng đảm bảo nhất. Nếu các bạn chưa thử hãy trải nghiệm ngay lợi ích của nó. Hultman, E., Bergström, J., & Anderson, N. M. (1967). Breakdown and resynthesis of phosphorylcreatine and adenosine triphosphate in connection with muscular work in man. Greenhaff, P. L., Bodin, K., Soderlund, K., & Hultman, E. (1994). Effect of oral creatin supplementation on skeletal muscle phosphocreatine resynthesis. The American journal of physiology, 266(5 Pt 1), E725-E730. McConell, G. K., Shinewell, J., Stephens, T. J., Stathis, C. G., Canny, B. J., & Snow, R. J. (2005). Creatin supplementation reduces muscle inosine monophosphate during endurance exercise in humans. Balsom, P. D., Söderlund, K., Sjödin, B., & Ekblom, B. (1995). Skeletal muscle metabolism during short duration high-intensity exercise: influence of creatin supplementation.

OstroVit Creatine Monohydrate là gì? Đây là thiết bị bổ sung một bộ phận có chất lượng cao nhất, dạng Creatine Monohydrate. Trái qua quá trình siêu lọc ở cấp độ phân tử Micronization, sản phẩm là sự kết tinh của những thành phần tuyệt hảo nhất. Creatine là một thành phần được biết đến và sử dụng rộng rãi trong ngành Fitness và Gym với những cơ sở khoa học được chứng minh bằng thực nghiệm cụ thể cùng nhiều tác dụng hăng hái. Creatine Ostrovit là một công cụ hữu hiệu để phát triển cơ bắp, tái tạo hiệu quả và phân bổ nguồn năng lượng một cách hợp lý cho những bài tập luyện thể hình nói riêng và thể thao tổng thể. Creatine là một phức hợp tự nhiên có thể tự sản sinh trong cơ thể con người. Nó có thể được cung cấp từ nguồn thức ăn hằng ngày như thịt, cá hoặc trứng.

Và việc làm dày tế bào cũng góp phần gia tăng tổng trọng lượng cơ nạc. 2. Creatine vừa là gián tiếp giúp cho các bạn luyện tập mạnh hơn và nhanh hơn ở cường độ cao và khả năng hồi phục cũng mạnh mẽ hơn. Việc phục hồi nhanh hơn có ý nghĩa rất lớn trong tập thể hình, nó sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian, tập được nhiều và công dụng hơn. 3. Creatine rất quan trọng để có một sức khỏe đảm bảo và sự tăng trưởng tế bào. Song, hạn chế tiêu thụ thịt tươi được cho là một việc làm không khôn ngoan do cản trở sự phát triển tế bào cơ bắp mới. đảm bảo và uy tín, bạn không chỉ bổ sung protein để có được các axít amin và các vật liệu thô mà còn nhất thiết đảm bảo lượng Creatine cấp thiết từ các nguồn thịt tươi nhằm giúp cho các tế bào luôn khỏe mạnh. 4. Bên cạnh đó, đối với sức khỏe Creatine còn làm giảm bệnh mất trí tưởng (Alzheimer): Tập luyện Creatine sẽ giúp nồng độ homocyteine, giúp giảm bệnh liên quan về tâm thần như bệnh mất trí nhớ.

Đã từng có phản ứng phụ nào chưa? Creatine rất có lợi ích trong việc vận chuyên chở nước tới những gian cơ bắp, do đó phản ứng phụ nổi bật kèm cùng với nó là co rút cơ bắp. Khi các bạn luyện tập Creatine nhiều mà thiếu nước rất dễ gặp hiện tượng này, do vậy chỉ cần bạn uống nhiều nước thì xem như không có kết quả phụ nào cả. Nên dùng bao lăm? Các bạn sẽ tìm thấy khá nhiều lời khuyên riêng biệt về cách sử dụng creatine như vậy nào. Nghiên cứu cho biết các bạn sẽ đạt được 60% công dụng mạnh hơn nếu các bạn dùng nó cùng với đường giản đơn, thí dụ nước nho (giàu glucose). Sự gia tăng insulin sẽ đẩy creatine vào trong cơ. Tuy nhiên đừng bao giờ dùng nó với nước cam. Tuy có đường nhưng nồng độ axits trong nước cam có hiệu quả xấu. Có nhẽ cách tốt và chất lượng nhất để luyện tập Creatne là luyện tập với nước ấm, các bạn có thể cho thêm carb (đường giản đơn ) nếu thiết yếu . Nước việt quất có lẽ có ích cho các bạn nếu bạn hay bị buồn nôn, nó làm giảm buồn nôn. Mua thực phẩm bổ sung Creatine ở đâu? Đảm bảo 100% hàng doanh nghiệp, có tem nhãn chứng thực của bộ công an và bộ y tế. Cam kết không bán hàng giả, hàng kém chất lượng. Mong muốn đem lại tác dụng, sự an tâm và tin tưởng cho quý khách hàng quá trình tập luyện sản phẩm của chúng tôi.